普段、運動しない人が、ちゃんとルーティン化して運動を続けるには どうしたらいいのか？

・木

・犬

・鳥

「木」は成長や健康を示し、
運動を続けることで得られ
心身の成長を表しています。

「犬」は信頼できるパートナーや仲間の存在を示し、
運動を一緒にサポートしてくれる人や
お気に入りのインストラクターを見つけることで、
継続しやすくなります。

「とり」はコミュニケーションや軽やかさを示しているので、
運動に対する楽しみや軽やかな気持ちを
持ち続けることも重要です。

そのため、
まずは信頼できるインストラクターや
友人と一緒に始めて、
楽しさや安心感を感じながら
少しずつ習慣化していくと良いですね。

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