秋は、夏の疲れが出てくる時期。

これを秋バテというそうです。

秋バテにならないためには？

・むち
・コウノトリ
・太陽

「むち」は規律や努力を象徴するので、体を適度に動かし続けることが大切だというメッセージがあるでしょう。少し気が緩みがちな秋の時期だからこそ、日常生活にリズムを持たせ、意識的に体を動かす習慣を維持することが効果的です。

「コウノトリ」は変化や移動を示しており、秋の季節の変わり目に身体のバランスを整えるために、ウォーキングや軽いジョギングなど、外で体を動かすことが推奨されています。自然と接する時間を増やすことで心身共にリフレッシュしやすくなります。

「太陽」は活力とポジティブなエネルギーを象徴しますので、日光を浴びることが秋バテを防ぐ重要なポイントです。太陽の光を浴びることで、ビタミンDを生成し、心と体のバランスが整い、秋の気だるさを回避できます。

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朝晩は涼しく過ごしやすくなりました。

やはり、季節の変わり目は軽く運動することが
大切です。
できれば、太陽が出ている朝に運動をして
ビタミンｄを作って
規則正しい生活をしましょう。

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